Kuratierte Liste
Beste Vitamin-C-Lebensmittel
Lebensmittel reichst an Vitamin C — stützt Immunität, Kollagen und Eisenabsorption aus pflanzlichen Quellen.
Warum diese
Vitamin C ist wasserlöslich (Überschuss wird ausgeschieden). Am besten über den Tag aus Lebensmitteln statt als Mega-Dosis.
16 Top-Auswahl
- 1. Paprika 37 kcal · 1.2g P · 1 mittel
- 2. Kiwi 42 kcal · 0.8g P · 1 mittel
- 3. Erdbeeren 53 kcal · 1.2g P · 1 Tasse Scheiben
- 4. Orange 62 kcal · 1.2g P · 1 mittel
- 5. Zitrone 24 kcal · 0.9g P · 1 mittel
- 6. Limette 20 kcal · 0.5g P · 1 mittel
- 7. Grapefruit 65 kcal · 1.2g P · 1/2 mittel
- 8. Grünkohl 33 kcal · 2.9g P · 1 Tasse gehackt
- 9. Brokkoli 32 kcal · 2.2g P · 1 Tasse gehackt
- 10. Rosenkohl 38 kcal · 3g P · 1 Tasse
- 11. Ananas 83 kcal · 0.8g P · 1 Tasse Stücke
- 12. Mango 99 kcal · 1.3g P · 1 Tasse Stücke
- 13. Tomate 22 kcal · 1.1g P · 1 mittel
- 14. Granatapfel (Kerne) 144 kcal · 3g P · 1 Tasse Kerne
- 15. Himbeeren 64 kcal · 1.5g P · 1 Tasse
- 16. Brombeeren 62 kcal · 2g P · 1 Tasse
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