أفضل أطعمة فيتامين سي

1. فلفل رومي

37 kcal · 1.2g P · حبة متوسطة

2. كيوي

42 kcal · 0.8g P · حبة متوسطة

3. فراولة

53 kcal · 1.2g P · كوب شرائح

4. برتقال

62 kcal · 1.2g P · حبة متوسطة

5. ليمون

24 kcal · 0.9g P · حبة متوسطة

6. ليمون أخضر

20 kcal · 0.5g P · حبة متوسطة

7. جريب فروت

65 kcal · 1.2g P · نصف متوسطة

8. كرنب أجعد

33 kcal · 2.9g P · كوب مفروم

9. بروكلي

32 kcal · 2.2g P · كوب مفروم

10. كرنب بروكسل

38 kcal · 3g P · كوب

11. أناناس

83 kcal · 0.8g P · كوب قطع

12. مانجو

99 kcal · 1.3g P · كوب قطع

13. طماطم

22 kcal · 1.1g P · حبة متوسطة

14. رمان (بذور)

144 kcal · 3g P · كوب بذور

15. توت العليق

64 kcal · 1.5g P · كوب

16. توت أسود

62 kcal · 2g P · كوب