قائمة مختارة
أفضل أطعمة فيتامين سي
أطعمة أغنى بفيتامين سي — تدعم المناعة والكولاجين وامتصاص الحديد من المصادر النباتية.
لماذا هذه
فيتامين سي ذائب في الماء (الفائض يُطرح). الأفضل الحصول عليه من الطعام عبر اليوم بدلاً من جرعات ضخمة.
أفضل 16 اختيارات
- 1. فلفل رومي 37 kcal · 1.2g P · حبة متوسطة
- 2. كيوي 42 kcal · 0.8g P · حبة متوسطة
- 3. فراولة 53 kcal · 1.2g P · كوب شرائح
- 4. برتقال 62 kcal · 1.2g P · حبة متوسطة
- 5. ليمون 24 kcal · 0.9g P · حبة متوسطة
- 6. ليمون أخضر 20 kcal · 0.5g P · حبة متوسطة
- 7. جريب فروت 65 kcal · 1.2g P · نصف متوسطة
- 8. كرنب أجعد 33 kcal · 2.9g P · كوب مفروم
- 9. بروكلي 32 kcal · 2.2g P · كوب مفروم
- 10. كرنب بروكسل 38 kcal · 3g P · كوب
- 11. أناناس 83 kcal · 0.8g P · كوب قطع
- 12. مانجو 99 kcal · 1.3g P · كوب قطع
- 13. طماطم 22 kcal · 1.1g P · حبة متوسطة
- 14. رمان (بذور) 144 kcal · 3g P · كوب بذور
- 15. توت العليق 64 kcal · 1.5g P · كوب
- 16. توت أسود 62 kcal · 2g P · كوب
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.