Seçili liste
En iyi C vitaminli gıdalar
En zengin C vitaminli gıdalar — bağışıklığı, kollajeni ve bitki kaynaklarından demir emilimini destekler.
Neden bunlar
C vitamini suda çözünür (fazlası atılır). Mega dozlar yerine günden güne gıdadan almak en iyisi.
16 en iyi seçim
- 1. Dolmalık biber 37 kcal · 1.2g P · 1 orta
- 2. Kivi 42 kcal · 0.8g P · 1 orta
- 3. Çilek 53 kcal · 1.2g P · 1 su bardağı dilimlenmiş
- 4. Portakal 62 kcal · 1.2g P · 1 orta
- 5. Limon 24 kcal · 0.9g P · 1 orta
- 6. Misket limonu 20 kcal · 0.5g P · 1 orta
- 7. Greyfurt 65 kcal · 1.2g P · 1/2 orta
- 8. Lahana (kale) 33 kcal · 2.9g P · 1 su bardağı doğranmış
- 9. Brokoli 32 kcal · 2.2g P · 1 su bardağı doğranmış
- 10. Brüksel lahanası 38 kcal · 3g P · 1 su bardağı
- 11. Ananas 83 kcal · 0.8g P · 1 su bardağı parça
- 12. Mango 99 kcal · 1.3g P · 1 su bardağı parça
- 13. Domates 22 kcal · 1.1g P · 1 orta
- 14. Nar (taneleri) 144 kcal · 3g P · 1 su bardağı tane
- 15. Ahududu 64 kcal · 1.5g P · 1 su bardağı
- 16. Böğürtlen 62 kcal · 2g P · 1 su bardağı
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.