Lista seleccionada
Mejores alimentos con vitamina C
Alimentos más ricos en vitamina C — apoyan inmunidad, colágeno y absorción de hierro de fuentes vegetales.
Por qué estos
La vitamina C es soluble en agua (el exceso se elimina). Lo mejor es obtenerla de la comida a lo largo del día en lugar de mega-dosis.
16 mejores opciones
- 1. Pimiento morrón 37 kcal · 1.2g P · 1 mediano
- 2. Kiwi 42 kcal · 0.8g P · 1 mediano
- 3. Fresas 53 kcal · 1.2g P · 1 taza en rodajas
- 4. Naranja 62 kcal · 1.2g P · 1 mediana
- 5. Limón amarillo 24 kcal · 0.9g P · 1 mediano
- 6. Lima 20 kcal · 0.5g P · 1 mediana
- 7. Toronja 65 kcal · 1.2g P · 1/2 mediana
- 8. Kale 33 kcal · 2.9g P · 1 taza picado
- 9. Brócoli 32 kcal · 2.2g P · 1 taza picado
- 10. Coles de Bruselas 38 kcal · 3g P · 1 taza
- 11. Piña 83 kcal · 0.8g P · 1 taza en cubos
- 12. Mango 99 kcal · 1.3g P · 1 taza en cubos
- 13. Tomate 22 kcal · 1.1g P · 1 mediano
- 14. Granada (semillas) 144 kcal · 3g P · 1 taza de arilos
- 15. Frambuesas 64 kcal · 1.5g P · 1 taza
- 16. Zarzamoras 62 kcal · 2g P · 1 taza
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