🥝 fruit
Calorías en Kiwi
42kcal
Por 1 mediano (69g)
Proteína
0.8g
Carbohidratos
10.3g
Grasa
0.3g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Kiwi — fruta extremadamente alta en vitamina C.
~150% del valor diario de vitamina C por fruta. La cáscara se come (con mucha fibra).
Ideal para
- comer por volumen — 61 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 mediano (~69g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 mediano (69g) | 42 | 0.8g | 10.3g | 0.3g |
| 2 chicos (100g) | 61 | 1.1g | 15g | 0.5g |
Por 100 g: 61 kcal · 1.1g P · 15g C · 0.5g F · 3g fibra