猕猴桃的卡路里
42千卡
每1 个中等 (69g)
蛋白质
0.8g
碳水
10.3g
脂肪
0.3g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
猕猴桃 — 维 C 极高。
每个果约 150% RDA 的维 C。皮可食(纤维高)。
最适合
- 体积进食 — 每100g 61 kcal 能让盘子更大
- 高蛋白饮食中的纤维与微量营养缺口
注意
- 用未记录的奶油酱把蔬果淹没
- 本意是新鲜却记成干果或果汁版
如何记录
按实际吃法记录（生、熟、榨汁）。应用里实用单位是 1 个中等（约69g）。
一天中怎么安排
几乎总适合作为体积层。若真正的热量在脂肪/酱汁，请如实记录。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 个中等 (69g)
42
0.8g
10.3g
0.3g
2 个小 (100g)
61
1.1g
15g
0.5g
每 100 克: 61 千卡 · 1.1g P · 15g C · 0.5g F · 3g 膳食纤维