Kalorien in Kiwi
42kcal
Pro 1 mittel (69g)
Protein
0.8g
Kohlenhydrate
10.3g
Fett
0.3g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Kiwi — extrem viel Vitamin C.
~150 % Tagesbedarf Vitamin C pro Frucht. Schale ist essbar (und ballaststoffreich).
Am besten für
- Volumenessen — 61 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 mittel (~69g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 mittel (69g)
42
0.8g
10.3g
0.3g
2 klein (100g)
61
1.1g
15g
0.5g
Pro 100 g: 61 kcal · 1.1g P · 15g C · 0.5g F · 3g ballaststoffe