엄선 목록
비타민 C가 풍부한 최고의 음식
비타민 C가 가장 풍부한 음식들이에요. 면역, 콜라겐, 식물성 철분 흡수를 도와요.
이것을 고른 이유
비타민 C는 수용성이라 과량은 배출돼요. 메가도스보다는 하루 동안 음식에서 챙기는 게 좋아요.
엄선 16가지
- 1. 파프리카 37 kcal · 1.2g P · 중간 1개
- 2. 키위 42 kcal · 0.8g P · 중간 1개
- 3. 딸기 53 kcal · 1.2g P · 슬라이스 1컵
- 4. 오렌지 62 kcal · 1.2g P · 중간 1개
- 5. 레몬 24 kcal · 0.9g P · 중간 1개
- 6. 라임 20 kcal · 0.5g P · 중간 1개
- 7. 자몽 65 kcal · 1.2g P · 중간 1/2개
- 8. 케일 33 kcal · 2.9g P · 잘게 썬 1컵
- 9. 브로콜리 32 kcal · 2.2g P · 잘게 썬 1컵
- 10. 방울양배추 38 kcal · 3g P · 1컵
- 11. 파인애플 83 kcal · 0.8g P · 깍둑 1컵
- 12. 망고 99 kcal · 1.3g P · 깍둑 1컵
- 13. 토마토 22 kcal · 1.1g P · 중간 1개
- 14. 석류(알갱이) 144 kcal · 3g P · 아릴 1컵
- 15. 라즈베리 64 kcal · 1.5g P · 1컵
- 16. 블랙베리 62 kcal · 2g P · 1컵
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