Melhores alimentos com vitamina C
Os alimentos mais ricos em vitamina C — apoiam a imunidade, o colágeno e a absorção do ferro vegetal.
A vitamina C é solúvel em água (o excesso é eliminado). Melhor pegar dos alimentos ao longo do dia em vez de megadoses.
16 melhores escolhas
- 🫑
1. Pimentão
37 kcal · 1.2g P · 1 médio
- 🥝
2. Kiwi
42 kcal · 0.8g P · 1 médio
- 🍓
3. Morango
53 kcal · 1.2g P · 1 xícara fatiado
- 🍊
4. Laranja
62 kcal · 1.2g P · 1 média
- 🍋
5. Limão-siciliano
24 kcal · 0.9g P · 1 médio
- 🍋
6. Limão (taiti)
20 kcal · 0.5g P · 1 médio
- 🍊
7. Toranja
65 kcal · 1.2g P · 1/2 média
- 🥬
8. Couve
33 kcal · 2.9g P · 1 xícara picada
- 🥦
9. Brócolis
32 kcal · 2.2g P · 1 xícara picada
- 🥬
10. Couve-de-bruxelas
38 kcal · 3g P · 1 xícara
- 🍍
11. Abacaxi
83 kcal · 0.8g P · 1 xícara em pedaços
- 🥭
12. Manga
99 kcal · 1.3g P · 1 xícara em pedaços
- 🍅
13. Tomate
22 kcal · 1.1g P · 1 médio
- 🍇
14. Romã (sementes)
144 kcal · 3g P · 1 xícara de sementes
- 🍓
15. Framboesa
64 kcal · 1.5g P · 1 xícara
- 🫐
16. Amora preta
62 kcal · 2g P · 1 xícara
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