🍇 fruit
Calorías en Granada (semillas)
144kcal
Por 1 taza de arilos (174g)
Proteína
3g
Carbohidratos
33.1g
Grasa
2.1g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Semillas de granada (arilos) — fruta densa en antioxidantes.
Tiene de los más altos contenidos de antioxidantes entre frutas comunes.
Ideal para
- comer por volumen — 83 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 taza de arilos (~174g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza de arilos (174g) | 144 | 3g | 33.1g | 2.1g |
| 1/2 taza (87g) | 72 | 1.5g | 16.5g | 1g |
Por 100 g: 83 kcal · 1.7g P · 19g C · 1.2g F · 4g fibra