Calorie in Melagrana (chicchi)
144kcal
Per 1 tazza chicchi (174g)
Proteine
3g
Carboidrati
33.1g
Grassi
2.1g
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Chicchi di melagrana (arilli) — frutto denso di antiossidanti.
Tra i più alti contenuti di antiossidanti dei frutti comuni.
Ideale per
- mangiare a volume — 83 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 tazza chicchi (~174g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 tazza chicchi (174g)
144
3g
33.1g
2.1g
1/2 tazza (87g)
72
1.5g
16.5g
1g
Per 100g: 83 kcal · 1.7g P · 19g C · 1.2g F · 4g fibre