अनार (दाने) में कैलोरी
144kcal
प्रति 1 कप एरिल्स (174g)
प्रोटीन
3g
कार्ब्स
33.1g
फैट
2.1g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
अनार के दाने (एरिल्स) — एंटीऑक्सीडेंट डेंस फ्रूट।
कॉमन फ्रूट्स के सबसे ज़्यादा एंटीऑक्सीडेंट कंटेंट में से एक।
इनके लिए सर्वोत्तम
- वॉल्यूम ईटिंग — 100g पर 83 kcal प्लेट बड़ी रखता है
- हाई-प्रोटीन डाइट पर फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
सावधान
- बिना लॉग किए क्रीमी ड्रेसिंग में प्रोड्यूस डुबोना
- ताज़ा मतलब होने पर ड्राइड फ्रूट या जूस वर्शन
कैसे लॉग करें
जो रूप खाते हैं वही लॉग करें (कच्चा, पका, जूस)। ऐप में 1 कप एरिल्स (~174g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
लगभग हमेशा वॉल्यूम लेयर के रूप में फिट। अगर असली मील फैट/सॉस है तो ईमानदारी से लॉग करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप एरिल्स (174g)
144
3g
33.1g
2.1g
1/2 कप (87g)
72
1.5g
16.5g
1g
प्रति 100g: 83 kcal · 1.7g P · 19g C · 1.2g F · 4g फाइबर