🍇 fruit
Calories dans Grenade (graines)
144kcal
Pour 1 tasse de graines (174g)
Protéines
3g
Glucides
33.1g
Lipides
2.1g
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Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Graines de grenade — fruit dense en antioxydants.
L'un des plus hauts taux d'antioxydants des fruits courants.
Idéal pour
- manger en volume — 83 kcal / 100g garde des assiettes généreuses
- manques de fibres et micronutriments sur régimes riches en protéines
Attention
- noyer fruits/légumes dans des sauces crémeuses non loggées
- versions séchées ou jus si vous visiez du frais
Comment le logger
Loggez la forme mangée (cru, cuit, pressé). 1 tasse de graines (~174g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Presque toujours adapté comme couche de volume. Si lipides/sauce sont le vrai repas, loggez-le honnêtement.
Tailles de portion courantes
| Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| 1 tasse de graines (174g) | 144 | 3g | 33.1g | 2.1g |
| 1/2 tasse (87g) | 72 | 1.5g | 16.5g | 1g |
Pour 100 g: 83 kcal · 1.7g P · 19g C · 1.2g F · 4g fibres