最佳高蛋白零食

1. 希腊酸奶(原味、脱脂)

145 kcal · 24.5g P · 1 杯

2. 茅屋奶酪(低脂)

183 kcal · 24.9g P · 1 杯

3. 牛肉干

115 kcal · 9.2g P · 1 盎司

4. 蛋白棒(常规)

228 kcal · 19.8g P · 1 根(60 克)

5. 乳清蛋白(1 勺)

114 kcal · 24g P · 1 勺(约 30 克)

6. 毛豆

188 kcal · 17.1g P · 1 杯豆仁

7. 杏仁(生)

162 kcal · 5.9g P · 1 盎司(约 23 颗)

8. 南瓜籽(pepitas)

157 kcal · 8.4g P · 1 盎司

9. 鸡蛋(大)

78 kcal · 6.5g P · 1 个大鸡蛋

10. 切达奶酪

113 kcal · 7g P · 1 盎司