Meilleurs snacks riches en protéines
Snacks qui atteignent 15 g+ de protéines par portion — utiles pour atteindre les objectifs quotidiens de protéines entre les repas.
La plupart des « snacks protéinés » sont à peine protéinés. Ceux-là délivrent vraiment : 15-25 g par portion en formats pratiques.
10 meilleurs choix
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1. Yaourt grec (nature, 0 %)
145 kcal · 24.5g P · 1 tasse
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2. Fromage blanc (allégé)
183 kcal · 24.9g P · 1 tasse
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3. Jerky de bœuf
115 kcal · 9.2g P · 30 g
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4. Barre protéinée (standard)
228 kcal · 19.8g P · 1 barre (60 g)
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5. Whey (1 dose)
114 kcal · 24g P · 1 dose (~30 g)
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6. Edamame
188 kcal · 17.1g P · 1 tasse écossé
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7. Amandes (crues)
162 kcal · 5.9g P · 30 g (~23 amandes)
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8. Graines de courge (pepitas)
157 kcal · 8.4g P · 30 g
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9. Œufs (gros)
78 kcal · 6.5g P · 1 gros œuf
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10. Cheddar
113 kcal · 7g P · 30 g
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