Liste sélectionnée
Meilleurs aliments petit-déj riches en protéines
Aliments petit-déj qui atteignent 25 g+ de protéines et ne crashent pas la glycémie d'ici 10h. Le line-up matinal qui pose le ton du reste de ta journée.
Pourquoi ceux-ci
La plupart des aliments petit-déj sont chargés en glucides et pauvres en protéines. Ceux-ci inversent la donne — protéines adéquates pour démarrer la journée.
12 meilleurs choix
- 1. Œufs (gros) 78 kcal · 6.5g P · 1 gros œuf
- 2. Yaourt grec (nature, 0 %) 145 kcal · 24.5g P · 1 tasse
- 3. Fromage blanc (allégé) 183 kcal · 24.9g P · 1 tasse
- 4. Flocons d'avoine (cuits) 166 kcal · 5.8g P · 1 tasse cuits
- 5. Whey (1 dose) 114 kcal · 24g P · 1 dose (~30 g)
- 6. Saumon 235 kcal · 24.9g P · Filet 110 g
- 7. Beurre d'amande 98 kcal · 3.4g P · 1 c. à soupe
- 8. Beurre de cacahuète 94 kcal · 4g P · 1 c. à soupe
- 9. Banane 105 kcal · 1.3g P · 1 moyenne
- 10. Myrtilles 84 kcal · 1g P · 1 tasse
- 11. Avocat 320 kcal · 4g P · 1 moyen
- 12. Bagel 257 kcal · 10g P · 1 bagel moyen
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