Meilleurs aliments petit-déj riches en protéines
Aliments petit-déj qui atteignent 25 g+ de protéines et ne crashent pas la glycémie d'ici 10h. Le line-up matinal qui pose le ton du reste de ta journée.
La plupart des aliments petit-déj sont chargés en glucides et pauvres en protéines. Ceux-ci inversent la donne — protéines adéquates pour démarrer la journée.
12 meilleurs choix
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1. Œufs (gros)
78 kcal · 6.5g P · 1 gros œuf
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2. Yaourt grec (nature, 0 %)
145 kcal · 24.5g P · 1 tasse
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3. Fromage blanc (allégé)
183 kcal · 24.9g P · 1 tasse
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4. Flocons d'avoine (cuits)
166 kcal · 5.8g P · 1 tasse cuits
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5. Whey (1 dose)
114 kcal · 24g P · 1 dose (~30 g)
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6. Saumon
235 kcal · 24.9g P · Filet 110 g
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7. Beurre d'amande
98 kcal · 3.4g P · 1 c. à soupe
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8. Beurre de cacahuète
94 kcal · 4g P · 1 c. à soupe
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9. Banane
105 kcal · 1.3g P · 1 moyenne
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10. Myrtilles
84 kcal · 1g P · 1 tasse
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11. Avocat
320 kcal · 4g P · 1 moyen
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12. Bagel
257 kcal · 10g P · 1 bagel moyen
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