Mejores alimentos de desayuno altos en proteína
Alimentos de desayuno que llegan a 25g+ de proteína y no te bajonean a las 10am. La rutina matutina que arma el resto del día.
La mayoría de los desayunos son altos en carbohidratos y bajos en proteína. Estos invierten la fórmula — proteína suficiente para arrancar el día.
12 mejores opciones
- 🥚
1. Huevos (grandes)
78 kcal · 6.5g P · 1 huevo grande
- 🥣
2. Yogur griego (natural, sin grasa)
145 kcal · 24.5g P · 1 taza
- 🥣
3. Queso cottage (bajo en grasa)
183 kcal · 24.9g P · 1 taza
- 🥣
4. Avena (cocida)
166 kcal · 5.8g P · 1 taza cocida
- 🥤
5. Proteína whey (1 scoop)
114 kcal · 24g P · 1 scoop (~30g)
- 🐟
6. Salmón
235 kcal · 24.9g P · Filete de 4 oz
- 🥜
7. Crema de almendras
98 kcal · 3.4g P · 1 cucharada
- 🥜
8. Crema de cacahuate
94 kcal · 4g P · 1 cucharada
- 🍌
9. Plátano
105 kcal · 1.3g P · 1 mediano
- 🫐
10. Arándanos
84 kcal · 1g P · 1 taza
- 🥑
11. Aguacate
320 kcal · 4g P · 1 mediano
- 🥯
12. Bagel
257 kcal · 10g P · 1 bagel mediano
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.