Lista seleccionada
Mejores alimentos de desayuno altos en proteína
Alimentos de desayuno que llegan a 25g+ de proteína y no te bajonean a las 10am. La rutina matutina que arma el resto del día.
Por qué estos
La mayoría de los desayunos son altos en carbohidratos y bajos en proteína. Estos invierten la fórmula — proteína suficiente para arrancar el día.
12 mejores opciones
- 1. Huevos (grandes) 78 kcal · 6.5g P · 1 huevo grande
- 2. Yogur griego (natural, sin grasa) 145 kcal · 24.5g P · 1 taza
- 3. Queso cottage (bajo en grasa) 183 kcal · 24.9g P · 1 taza
- 4. Avena (cocida) 166 kcal · 5.8g P · 1 taza cocida
- 5. Proteína whey (1 scoop) 114 kcal · 24g P · 1 scoop (~30g)
- 6. Salmón 235 kcal · 24.9g P · Filete de 4 oz
- 7. Crema de almendras 98 kcal · 3.4g P · 1 cucharada
- 8. Crema de cacahuate 94 kcal · 4g P · 1 cucharada
- 9. Plátano 105 kcal · 1.3g P · 1 mediano
- 10. Arándanos 84 kcal · 1g P · 1 taza
- 11. Aguacate 320 kcal · 4g P · 1 mediano
- 12. Bagel 257 kcal · 10g P · 1 bagel mediano
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