Lista selezionata
Migliori cibi proteici per colazione
Cibi per colazione che centrano 25g+ di proteine e non fanno crollare la glicemia per le 10 del mattino. La squadra del mattino che imposta il resto della giornata.
Perché questi
La maggior parte dei cibi da colazione sono carbo-pesanti e proteine-leggeri. Questi ribaltano il copione — proteine adeguate per iniziare la giornata.
12 migliori scelte
- 1. Uova (grandi) 78 kcal · 6.5g P · 1 uovo grande
- 2. Yogurt greco (naturale, magro) 145 kcal · 24.5g P · 1 tazza
- 3. Fiocchi di latte (magri) 183 kcal · 24.9g P · 1 tazza
- 4. Fiocchi d'avena (cotti) 166 kcal · 5.8g P · 1 tazza cotti
- 5. Whey proteine (1 misurino) 114 kcal · 24g P · 1 misurino (~30g)
- 6. Salmone 235 kcal · 24.9g P · Filetto da 4 oz
- 7. Burro di mandorle 98 kcal · 3.4g P · 1 cucchiaio
- 8. Burro di arachidi 94 kcal · 4g P · 1 cucchiaio
- 9. Banana 105 kcal · 1.3g P · 1 media
- 10. Mirtilli 84 kcal · 1g P · 1 tazza
- 11. Avocado 320 kcal · 4g P · 1 medio
- 12. Bagel 257 kcal · 10g P · 1 bagel medio
AskCalories
Registra i pasti con stime IA modificabili
Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.