Mejores snacks altos en proteína
Snacks que llegan a 15g+ de proteína por porción — útiles para alcanzar tus metas diarias entre comidas.
La mayoría de los "snacks de proteína" son apenas proteína. Estos sí entregan: 15-25g por porción en formatos cómodos.
10 mejores opciones
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1. Yogur griego (natural, sin grasa)
145 kcal · 24.5g P · 1 taza
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2. Queso cottage (bajo en grasa)
183 kcal · 24.9g P · 1 taza
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3. Cecina de res (jerky)
115 kcal · 9.2g P · 1 oz
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4. Barra de proteína (típica)
228 kcal · 19.8g P · 1 barra (60g)
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5. Proteína whey (1 scoop)
114 kcal · 24g P · 1 scoop (~30g)
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6. Edamame
188 kcal · 17.1g P · 1 taza sin vaina
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7. Almendras (crudas)
162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 nueces)
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8. Pepitas de calabaza
157 kcal · 8.4g P · 1 oz
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9. Huevos (grandes)
78 kcal · 6.5g P · 1 huevo grande
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10. Queso cheddar
113 kcal · 7g P · 1 oz
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