ベスト高タンパクスナック

1. ギリシャヨーグルト(プレーン、無脂肪)

145 kcal · 24.5g P · 1カップ

2. カッテージチーズ(低脂肪)

183 kcal · 24.9g P · 1カップ

3. ビーフジャーキー

115 kcal · 9.2g P · 1オンス

4. プロテインバー(一般的なもの)

228 kcal · 19.8g P · 1本(60g)

5. ホエイプロテイン(1スクープ)

114 kcal · 24g P · 1スクープ(約30g)

6. 枝豆

188 kcal · 17.1g P · むき身1カップ

7. アーモンド(生)

162 kcal · 5.9g P · 1オンス(約23粒)

8. パンプキンシード(ペピータ)

157 kcal · 8.4g P · 1オンス

9. 卵(Lサイズ)

78 kcal · 6.5g P · Lサイズ1個

10. チェダーチーズ

113 kcal · 7g P · 1オンス