Kuratierte Liste
Beste eiweißreiche Snacks
Snacks, die 15 g+ Eiweiß pro Portion treffen — nützlich, um tägliche Eiweißziele zwischen Mahlzeiten zu treffen.
Warum diese
Die meisten „Protein-Snacks“ sind kaum Eiweiß. Diese liefern wirklich: 15–25 g pro Portion in praktischer Form.
10 Top-Auswahl
- 1. Griechischer Joghurt (natur, fettfrei) 145 kcal · 24.5g P · 1 Tasse
- 2. Hüttenkäse (fettarm) 183 kcal · 24.9g P · 1 Tasse
- 3. Beef Jerky 115 kcal · 9.2g P · 1 oz
- 4. Proteinriegel (typisch) 228 kcal · 19.8g P · 1 Riegel (60 g)
- 5. Whey-Protein (1 Scoop) 114 kcal · 24g P · 1 Scoop (~30 g)
- 6. Edamame 188 kcal · 17.1g P · 1 Tasse geschält
- 7. Mandeln (roh) 162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 Stück)
- 8. Kürbiskerne (Pepitas) 157 kcal · 8.4g P · 1 oz
- 9. Eier (groß) 78 kcal · 6.5g P · 1 großes Ei
- 10. Cheddar 113 kcal · 7g P · 1 oz
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Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.