Beste eiweißreiche Snacks
Snacks, die 15 g+ Eiweiß pro Portion treffen — nützlich, um tägliche Eiweißziele zwischen Mahlzeiten zu treffen.
Die meisten „Protein-Snacks“ sind kaum Eiweiß. Diese liefern wirklich: 15–25 g pro Portion in praktischer Form.
10 Top-Auswahl
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1. Griechischer Joghurt (natur, fettfrei)
145 kcal · 24.5g P · 1 Tasse
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2. Hüttenkäse (fettarm)
183 kcal · 24.9g P · 1 Tasse
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3. Beef Jerky
115 kcal · 9.2g P · 1 oz
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4. Proteinriegel (typisch)
228 kcal · 19.8g P · 1 Riegel (60 g)
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5. Whey-Protein (1 Scoop)
114 kcal · 24g P · 1 Scoop (~30 g)
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6. Edamame
188 kcal · 17.1g P · 1 Tasse geschält
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7. Mandeln (roh)
162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 Stück)
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8. Kürbiskerne (Pepitas)
157 kcal · 8.4g P · 1 oz
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9. Eier (groß)
78 kcal · 6.5g P · 1 großes Ei
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10. Cheddar
113 kcal · 7g P · 1 oz
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