🥩 snack
Kalorien in Beef Jerky
115kcal
Pro 1 oz (28g)
Protein
9.2g
Kohlenhydrate
3.1g
Fett
7.3g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Beef Jerky — getrocknete, gewürzte Rindfleischstreifen.
~115 kcal pro Unze. Bestes Eiweiß-pro-Kalorie unter den haltbaren Snacks. Natrium-lastig.
Am besten für
- fettreichere Proteinmahlzeiten — 33g Protein mit 26g Fett / 100g
- Menschen, die zu wenig Fett essen und ultralagerne Diäten abbrechen
Achtung
- Öl oder Butter doppelt zählen, die du schon separat geloggt hast
- „Protein“ mit wenig Kalorien gleichsetzen — hier treibt Fett die Energiedichte
So loggst du es
Logge den Schnitt/Zustand, den du wirklich hast (mit Haut, marmoriert usw.). 1 oz (~28g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Funktioniert, wenn der Rest des Tages leichter bei Ölen und Nüssen ist. Schau aufs Wochen-Fettbudget, nicht nur das Meal-Selfie.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28g) | 115 | 9.2g | 3.1g | 7.3g |
| 1 Stick (17g) | 70 | 5.6g | 1.9g | 4.4g |
Pro 100 g: 410 kcal · 33g P · 11g C · 26g F