🥩 snack
Calorías en Cecina de res (jerky)
115kcal
Por 1 oz (28g)
Proteína
9.2g
Carbohidratos
3.1g
Grasa
7.3g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Cecina de res — tiras de res deshidratadas y sazonadas.
~115 kcal por onza. La mejor proteína por caloría en snack que no se echa a perder. Mucho sodio.
Ideal para
- comidas proteicas más grasas — 33g de proteína con 26g de grasa / 100g
- personas que comen poca grasa y abandonan dietas ultra magras
Cuidado
- contar dos veces el aceite o mantequilla que ya registraste aparte
- asumir que “proteína” implica pocas calorías — aquí la grasa marca la densidad energética
Cómo registrarlo
Registra el corte/estado real (con piel, jaspeado, etc.). 1 oz (~28g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Funciona cuando el resto del día es más ligero en aceites y frutos secos. Mira el presupuesto semanal de grasa, no solo la foto de la comida.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28g) | 115 | 9.2g | 3.1g | 7.3g |
| 1 stick (17g) | 70 | 5.6g | 1.9g | 4.4g |
Por 100 g: 410 kcal · 33g P · 11g C · 26g F