बेस्ट हाई-प्रोटीन स्नैक्स
स्नैक्स जो प्रति सर्विंग 15g+ प्रोटीन हिट करते हैं — मील्स के बीच डेली प्रोटीन टार्गेट हिट करने में काम के।
ज़्यादातर "प्रोटीन स्नैक्स" मुश्किल से प्रोटीन हैं। ये असल में डिलीवर करते हैं: कन्वीनिएंट फॉर्मेट में प्रति सर्विंग 15-25g।
10 शीर्ष विकल्प
- 🥣
1. ग्रीक योगर्ट (प्लेन, नॉनफैट)
145 kcal · 24.5g P · 1 कप
- 🥣
2. कॉटेज चीज़ (लो-फैट)
183 kcal · 24.9g P · 1 कप
- 🥩
3. बीफ जर्की
115 kcal · 9.2g P · 1 oz
- 🍫
4. प्रोटीन बार (टिपिकल)
228 kcal · 19.8g P · 1 बार (60g)
- 🥤
5. व्हे प्रोटीन (1 स्कूप)
114 kcal · 24g P · 1 स्कूप (~30g)
- 🫛
6. एडामामे
188 kcal · 17.1g P · 1 कप शेल्ड
- 🌰
7. बादाम (कच्चे)
162 kcal · 5.9g P · 1 oz (~23 बादाम)
- 🎃
8. कद्दू के बीज (पेपिटास)
157 kcal · 8.4g P · 1 oz
- 🥚
9. अंडे (बड़े)
78 kcal · 6.5g P · 1 बड़ा अंडा
- 🧀
10. चेडर चीज़
113 kcal · 7g P · 1 oz
CalPilot
इन्हें CalPilot में ट्रैक करें
फ़ोटो लें या बोलें — CalPilot इनमें से किसी को भी 3 सेकंड में पूरे मैक्रोज़ के साथ दर्ज करता है।