最佳训前食物

1. 香蕉

105 kcal · 1.3g P · 1 个中等

2. 燕麦(熟)

166 kcal · 5.8g P · 1 杯熟

3. 白米饭(熟)

205 kcal · 4.3g P · 1 杯熟

4. 红薯

112 kcal · 2.1g P · 1 个中等(烤)

5. 苹果

95 kcal · 0.5g P · 1 个中等

6. 椰枣(Medjool)

66 kcal · 0.4g P · 1 颗

7. 米饼(原味)

35 kcal · 0.7g P · 1 块

8. 乳清蛋白(1 勺)

114 kcal · 24g P · 1 勺(约 30 克)

9. 希腊酸奶(原味、脱脂)

145 kcal · 24.5g P · 1 杯

10. 橙子

62 kcal · 1.2g P · 1 个中等

11. 贝果

257 kcal · 10g P · 1 个中等贝果