Lista selezionata
Migliori cibi pre-workout
Cibi che alimentano l'allenamento senza sedersi pesanti. Carboidrati veloci, proteine leggere, grassi bassi — mangiati 30-90 minuti prima dell'allenamento.
Perché questi
Il carburante pre-workout riguarda glicogeno e digestione. Carboidrati a digestione rapida picco l'energia disponibile senza disagio GI.
11 migliori scelte
- 1. Banana 105 kcal · 1.3g P · 1 media
- 2. Fiocchi d'avena (cotti) 166 kcal · 5.8g P · 1 tazza cotti
- 3. Riso bianco (cotto) 205 kcal · 4.3g P · 1 tazza cotto
- 4. Patata dolce 112 kcal · 2.1g P · 1 media al forno
- 5. Mela 95 kcal · 0.5g P · 1 media
- 6. Datteri (Medjool) 66 kcal · 0.4g P · 1 dattero
- 7. Gallette di riso (semplice) 35 kcal · 0.7g P · 1 galletta
- 8. Whey proteine (1 misurino) 114 kcal · 24g P · 1 misurino (~30g)
- 9. Yogurt greco (naturale, magro) 145 kcal · 24.5g P · 1 tazza
- 10. Arancia 62 kcal · 1.2g P · 1 media
- 11. Bagel 257 kcal · 10g P · 1 bagel medio
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