ベストプレワークアウト食品

1. バナナ

105 kcal · 1.3g P · 中サイズ1本

2. オートミール(調理済み)

166 kcal · 5.8g P · 調理後1カップ

3. 白米(炊いたもの)

205 kcal · 4.3g P · 炊いた1カップ

4. さつまいも

112 kcal · 2.1g P · 中サイズ1個(焼き)

5. りんご

95 kcal · 0.5g P · 中サイズ1個

6. デーツ(メジュール)

66 kcal · 0.4g P · 1個

7. ライスケーキ(プレーン)

35 kcal · 0.7g P · 1個

8. ホエイプロテイン(1スクープ)

114 kcal · 24g P · 1スクープ(約30g)

9. ギリシャヨーグルト(プレーン、無脂肪)

145 kcal · 24.5g P · 1カップ

10. オレンジ

62 kcal · 1.2g P · 中サイズ1個

11. ベーグル

257 kcal · 10g P · 中サイズ1個