🌴 fruit
Calorie in Datteri (Medjool)
66kcal
Per 1 dattero (24g)
Proteine
0.4g
Carboidrati
18g
Grassi
0g
AskCalories
Registra i pasti con stime IA modificabili
Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.
Datteri Medjool — frutto a zucchero naturale concentrato.
~65 kcal per dattero. Comune carboidrato pre-workout. Riempi con burro di mandorle per un combo grassi-proteine.
Ideale per
- mangiare a volume — 277 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 dattero (~24g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 dattero (24g) | 66 | 0.4g | 18g | 0g |
| 3 datteri (72g) | 199 | 1.3g | 54g | 0.1g |
Per 100g: 277 kcal · 1.8g P · 75g C · 0.2g F · 6.7g fibre