🌴 fruit
Kalorien in Datteln (Medjool)
66kcal
Pro 1 Dattel (24g)
Protein
0.4g
Kohlenhydrate
18g
Fett
0g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Medjool-Datteln — Frucht mit konzentriertem Naturzucker.
~65 kcal pro Dattel. Beliebter Pre-Workout-Carb. Mit Mandelmus füllen für Fett-Eiweiß-Kombi.
Am besten für
- Volumenessen — 277 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Dattel (~24g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Dattel (24g) | 66 | 0.4g | 18g | 0g |
| 3 Datteln (72g) | 199 | 1.3g | 54g | 0.1g |
Pro 100 g: 277 kcal · 1.8g P · 75g C · 0.2g F · 6.7g ballaststoffe