🌴 fruit
Calorías en Dátiles (Medjool)
66kcal
Por 1 dátil (24g)
Proteína
0.4g
Carbohidratos
18g
Grasa
0g
AskCalories
Registra comidas con estimaciones de IA que puedes editar
Usa una foto, escribe lo que comiste o dicta en el chat. Revisa las porciones, calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra estimadas antes de guardar.
Dátiles Medjool — fruta concentrada en azúcar natural.
~65 kcal por dátil. Carbohidrato pre-entreno común. Rellénalos con crema de almendras para combo grasa-proteína.
Ideal para
- comer por volumen — 277 kcal / 100g mantiene platos grandes
- huecos de fibra y micronutrientes en dietas altas en proteína
Cuidado
- ahogar la verdura/fruta en aderezos cremosos que no registraste
- versiones deshidratadas o en jugo si querías fresco
Cómo registrarlo
Registra la forma que comes (crudo, cocido, exprimido). 1 dátil (~24g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Casi siempre encaja como capa de volumen. Si la grasa/salsa es la comida real, regístralo con honestidad.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 dátil (24g) | 66 | 0.4g | 18g | 0g |
| 3 dátiles (72g) | 199 | 1.3g | 54g | 0.1g |
Por 100 g: 277 kcal · 1.8g P · 75g C · 0.2g F · 6.7g fibra