🌿 fruit
Calorie in Fichi (freschi)
37kcal
Per 1 medio (50g)
Proteine
0.4g
Carboidrati
9.5g
Grassi
0.1g
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Fichi freschi — frutto mediterraneo di stagione corta.
I fichi secchi sono 3x più densi di calorie. Si abbinano insolitamente bene con formaggio e prosciutto.
Ideale per
- mangiare a volume — 74 kcal / 100g tiene piatti grandi
- buchi di fibre e micronutrienti nelle diete high-protein
Attenzione
- annegare verdura/frutta in dressing cremosi non loggati
- versioni essiccate o succo se volevi fresco
Come registrarlo
Logga la forma che mangi (crudo, cotto, spremuto). 1 medio (~50g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Quasi sempre va bene come strato di volume. Se grasso/salsa è il pasto vero, loggalo con onestà.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 medio (50g) | 37 | 0.4g | 9.5g | 0.1g |
| 2 fichi (100g) | 74 | 0.8g | 19g | 0.3g |
Per 100g: 74 kcal · 0.8g P · 19g C · 0.3g F · 2.9g fibre