अंजीर (ताज़े) में कैलोरी
37kcal
प्रति 1 मीडियम (50g)
प्रोटीन
0.4g
कार्ब्स
9.5g
फैट
0.1g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
ताज़े अंजीर — शॉर्ट-सीज़न मेडिटेरेनियन फ्रूट।
सूखे अंजीर 3x कैलोरी डेंस होते हैं। चीज़ और प्रोशिटो के साथ अनोखी तरह से अच्छे।
इनके लिए सर्वोत्तम
- वॉल्यूम ईटिंग — 100g पर 74 kcal प्लेट बड़ी रखता है
- हाई-प्रोटीन डाइट पर फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
सावधान
- बिना लॉग किए क्रीमी ड्रेसिंग में प्रोड्यूस डुबोना
- ताज़ा मतलब होने पर ड्राइड फ्रूट या जूस वर्शन
कैसे लॉग करें
जो रूप खाते हैं वही लॉग करें (कच्चा, पका, जूस)। ऐप में 1 मीडियम (~50g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
लगभग हमेशा वॉल्यूम लेयर के रूप में फिट। अगर असली मील फैट/सॉस है तो ईमानदारी से लॉग करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 मीडियम (50g)
37
0.4g
9.5g
0.1g
2 अंजीर (100g)
74
0.8g
19g
0.3g
प्रति 100g: 74 kcal · 0.8g P · 19g C · 0.3g F · 2.9g फाइबर