🌿 fruit
无花果(新鲜)的卡路里
37千卡
每1 个中等 (50g)
蛋白质
0.4g
碳水
9.5g
脂肪
0.1g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
新鲜无花果 — 短季的地中海水果。
干无花果热量是 3 倍。和奶酪、生火腿搭配出乎意料地好。
最适合
- 体积进食 — 每100g 74 kcal 能让盘子更大
- 高蛋白饮食中的纤维与微量营养缺口
注意
- 用未记录的奶油酱把蔬果淹没
- 本意是新鲜却记成干果或果汁版
如何记录
按实际吃法记录（生、熟、榨汁）。应用里实用单位是 1 个中等（约50g）。
一天中怎么安排
几乎总适合作为体积层。若真正的热量在脂肪/酱汁，请如实记录。
常见分量
| 份 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 个中等 (50g) | 37 | 0.4g | 9.5g | 0.1g |
| 2 个 (100g) | 74 | 0.8g | 19g | 0.3g |
每 100 克: 74 千卡 · 0.8g P · 19g C · 0.3g F · 2.9g 膳食纤维