2500 千卡 · 2500 千卡饮食计划
170–200 磅成年男性常见的精瘦增肌目标。极活跃成人的维持量。
卡路里
2500
蛋白质
200g
碳水
280g
脂肪
83g
最适合
精瘦增肌期的成年男性。维持期运动员。
示例日
示例日合计2500 千卡 · 189g 蛋白质
精瘦增肌区间 — 多数成年男性预期每周增 0.5 磅。
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
170–200 磅成年男性常见的精瘦增肌目标。极活跃成人的维持量。
卡路里
2500
蛋白质
200g
碳水
280g
脂肪
83g
精瘦增肌期的成年男性。维持期运动员。
精瘦增肌区间 — 多数成年男性预期每周增 0.5 磅。
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