भोजन योजना

2500 kcal · 2500 कैलोरी मील प्लान

170-200 lbs एडल्ट पुरुषों के लिए कॉमन लीन बल्क टार्गेट। बहुत एक्टिव एडल्ट्स के लिए मेंटेनेंस।

कैलोरी

2500

प्रोटीन

200g

कार्ब्स

280g

फैट

83g

इनके लिए सर्वोत्तम

लीन बल्क में एडल्ट पुरुष। मेंटेनेंस में एथलीट्स।

नमूना दिन का कुल2500 kcal · 189g प्रोटीन

नोट्स

लीन बल्क टेरिटरी — ज़्यादातर एडल्ट पुरुषों के लिए इस लेवल पर 0.5 lb/हफ्ता गेन एक्सपेक्टेड।

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