भोजन योजना

1600 kcal · 1600 कैलोरी मील प्लान

170-190 lbs के आसपास एडल्ट्स के लिए फ्लेक्सिबल वज़न-लॉस टार्गेट।

कैलोरी

1600

प्रोटीन

150g

कार्ब्स

165g

फैट

53g

इनके लिए सर्वोत्तम

स्लो रिकम्प में एडल्ट महिलाएं। कट में एक्टिव महिलाएं। कट में 165-185 lbs एडल्ट पुरुष।

नमूना दिन का कुल1770 kcal · 142g प्रोटीन

नोट्स

ट्रेनिंग के लिए रीज़नेबल कार्ब्स के साथ सॉलिड प्रोटीन फ्लोर (150g)।

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