भोजन योजना

1800 kcal · 1800 कैलोरी मील प्लान

कई औसत-साइज़्ड एडल्ट्स के लिए मेंटेनेंस; एक्टिव एडल्ट्स के लिए फैट लॉस।

कैलोरी

1800

प्रोटीन

160g

कार्ब्स

190g

फैट

60g

इनके लिए सर्वोत्तम

मेंटेनेंस में एक्टिव महिलाएं। कट में 175-200 lbs एडल्ट पुरुष। कई के लिए रिकम्प।

नमूना दिन का कुल1820 kcal · 141g प्रोटीन

नोट्स

कई एडल्ट्स के लिए स्वीट स्पॉट — सस्टेनेबल, मैक्रो-बैलेंस्ड, सैटिस्फाइंग।

AskCalories

फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।