भोजन योजना

1800 kcal · 1800 कैलोरी मील प्लान

कई औसत-साइज़्ड एडल्ट्स के लिए मेंटेनेंस; एक्टिव एडल्ट्स के लिए फैट लॉस।

कैलोरी

1800

प्रोटीन

160g

कार्ब्स

190g

फैट

60g

इनके लिए सर्वोत्तम

मेंटेनेंस में एक्टिव महिलाएं। कट में 175-200 lbs एडल्ट पुरुष। कई के लिए रिकम्प।

नमूना दिन का कुल 1820 kcal · 141g प्रोटीन

नोट्स

कई एडल्ट्स के लिए स्वीट स्पॉट — सस्टेनेबल, मैक्रो-बैलेंस्ड, सैटिस्फाइंग।

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