केला प्रोटीन पैनकेक

सामग्री

• केला (पका हुआ)1 बड़ा
• अंडे2
• रोल्ड ओट्स1/2 कप
• वनीला व्हे प्रोटीन1 स्कूप
• बेकिंग पाउडर1/2 tsp
• दालचीनी1/2 tsp

चरण

1. 1सभी इन्ग्रीडिएंट्स को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्मूथ होने तक ब्लेंड करें।
2. 2नॉन-स्टिक स्किलेट को मीडियम-लो हीट पर गर्म करें। हल्का चिकना करें।
3. 3प्रति पैनकेक ~1/4 कप बैटर डालें। 90 सेकंड तक बबल बनने तक पकाएं।
4. 4पलटें और 60 सेकंड और पकाएं।
5. 5बचे बैटर के साथ रिपीट करें (~4 पैनकेक बनते हैं)।
6. 6बेरीज़ और मेपल सिरप के थोड़े पोर के साथ टॉप करें।