1800 kcal · 1800칼로리 식단 플랜
평균 체격 성인의 유지 칼로리. 활동적인 성인의 체지방 감량용.
칼로리
1800
단백질
160g
탄수화물
190g
지방
60g
이런 분께 좋아요
유지 중인 활동적 여성. 80~91kg 커팅 중인 성인 남성. 많은 사람들의 리컴프용.
하루 예시
-
아침
바나나 프로틴 팬케이크460 kcal
32g 단백질
-
점심
지중해식 치킨 보울520 kcal
42g 단백질
-
간식
그릭 요거트 파르페320 kcal
25g 단백질
-
저녁
구운 연어와 퀴노아520 kcal
42g 단백질
하루 예시 합계 1820 kcal · 141g 단백질
많은 성인에게 최적의 지점이에요 — 지속 가능하고, 매크로가 균형 잡혀 있고, 만족스러워요.
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CalPilot에서 1800 kcal 자동 추적
하루 목표를 설정하면 사진이나 음성으로 식사를 기록하는 동안 CalPilot가 단백질, 탄수화물, 지방을 자동으로 추적합니다.