식단 계획

1800 kcal · 1800칼로리 식단 플랜

평균 체격 성인의 유지 칼로리. 활동적인 성인의 체지방 감량용.

칼로리

1800

단백질

160g

탄수화물

190g

지방

60g

이런 분께 좋아요

유지 중인 활동적 여성. 80~91kg 커팅 중인 성인 남성. 많은 사람들의 리컴프용.

하루 예시 합계1820 kcal · 141g 단백질

메모

많은 성인에게 최적의 지점이에요 — 지속 가능하고, 매크로가 균형 잡혀 있고, 만족스러워요.

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