1600 kcal · 1600칼로리 식단 플랜
약 77~86kg 성인을 위한 유연한 체중 감량 목표.
칼로리
1600
단백질
150g
탄수화물
165g
지방
53g
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느린 리컴프 중인 성인 여성. 커팅 중인 활동적 여성. 75~84kg 커팅 중인 성인 남성.
하루 예시
하루 예시 합계1770 kcal · 142g 단백질
훈련에 합리적인 탄수화물과 함께 탄탄한 단백질 하한선(150g)을 유지해요.
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