1600 kcal · Plan de comidas de 1600 calorías
Meta flexible de pérdida de peso para adultos de unas 170-190 lb.
Calorías
1600
Proteína
150g
Carbohidratos
165g
Grasa
53g
Ideal para
Mujeres adultas en recomp lento. Mujeres activas en definición. Hombres de 165-185 lb en definición.
Día de ejemplo
Desayuno
Avena alta en proteína480 kcal
35g proteína
Almuerzo
Wrap César de pollo480 kcal
38g proteína
330 kcal
24g proteína
480 kcal
45g proteína
Total del día de ejemplo1770 kcal · 142g proteína
Sólido piso de proteína (150g) con carbohidratos razonables para entrenar.
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