Plan de comidas
1600 kcal · Plan de comidas de 1600 calorías
Meta flexible de pérdida de peso para adultos de unas 170-190 lb.
Calorías
1600
Proteína
150g
Carbohidratos
165g
Grasa
53g
Ideal para
Mujeres adultas en recomp lento. Mujeres activas en definición. Hombres de 165-185 lb en definición.
Día de ejemplo
-
Desayuno
Avena alta en proteína480 kcal
35g proteína
-
Almuerzo
Wrap César de pollo480 kcal
38g proteína
-
330 kcal
24g proteína
-
480 kcal
45g proteína
Total del día de ejemplo 1770 kcal · 142g proteína
Notas
Sólido piso de proteína (150g) con carbohidratos razonables para entrenar.
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