1600 kcal · Piano alimentare 1600 calorie
Un target flessibile di perdita di peso per adulti intorno ai 77-86 kg.
Calorie
1600
Proteine
150g
Carboidrati
165g
Grassi
53g
Ideale per
Donne adulte in lenta ricomposizione. Donne attive in definizione. Uomini adulti 75-84 kg in definizione.
Giornata di esempio
Colazione
Porridge ad alto contenuto proteico480 kcal
35g proteine
Pranzo
Wrap Caesar al pollo480 kcal
38g proteine
330 kcal
24g proteine
480 kcal
45g proteine
Totale giornata di esempio1770 kcal · 142g proteine
Solido pavimento proteico (150g) con carboidrati ragionevoli per l'allenamento.
AskCalories
Registra i pasti con stime IA modificabili
Usa una foto, scrivi cosa hai mangiato o detta in chat. Controlla porzioni, calorie, proteine, carboidrati, grassi e fibre stimati prima di salvare.