시트팬 치킨과 채소

재료

• 닭가슴살 8온스, 한 입 크기로
• 고구마 중간 1개, 깍둑썰기
• 브로콜리 플로레 2컵
• 빨간 파프리카 1개, 슬라이스
• 올리브 오일 2큰술
• 마늘 가루 1작은술
• 파프리카 가루 1작은술
• 소금과 후추 맛에 따라

조리 단계

1. 1 오븐을 220°C로 예열해요.
2. 2 고구마를 올리브 오일 1큰술과 양념에 버무려요. 시트팬에 펼쳐요. 10분 구워요(고구마가 가장 오래 걸려요).
3. 3 치킨, 브로콜리, 파프리카를 남은 오일과 양념에 버무려요.
4. 4 고구마와 함께 시트팬에 더해요. 치킨 내부 온도가 75°C가 될 때까지 15~18분 구워요.
5. 5 3분 휴지. 드세요.