1800 千卡 · 1800 千卡饮食计划
多数中等体型成人的维持量;活跃成人的减脂量。
卡路里
1800
蛋白质
160g
碳水
190g
脂肪
60g
最适合
维持期活跃女性。175–200 磅减脂期男性。许多人的重塑目标。
示例日
示例日合计1820 千卡 · 141g 蛋白质
多数成人的甜点 — 可持续、宏量均衡、扛饿。
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
多数中等体型成人的维持量;活跃成人的减脂量。
卡路里
1800
蛋白质
160g
碳水
190g
脂肪
60g
维持期活跃女性。175–200 磅减脂期男性。许多人的重塑目标。
多数成人的甜点 — 可持续、宏量均衡、扛饿。
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