भोजन योजना

1500 kcal · 1500 कैलोरी मील प्लान

150-180 lbs एडल्ट्स के लिए कॉमन वज़न लॉस टार्गेट। पर्याप्त प्रोटीन, फैट और रीज़नेबल कार्ब्स की अनुमति देता है।

कैलोरी

1500

प्रोटीन

140g

कार्ब्स

150g

फैट

50g

इनके लिए सर्वोत्तम

फैट-लॉस फेज़ में ज़्यादातर एडल्ट महिलाएं। 160 lbs से कम एडल्ट पुरुष।

नमूना दिन का कुल 1500 kcal · 124g प्रोटीन

नोट्स

प्रति दिन 140g प्रोटीन डेफिसिट में मसल सपोर्ट करता है। कार्ब्स प्रायमरिली ट्रेनिंग के आसपास।

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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।