芝士饼(鸡肉)的卡路里
563千卡
每1 个 (220g)
蛋白质
30.8g
碳水
48.4g
脂肪
28.6g
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
鸡肉芝士饼 — 烤面粉饼夹芝士和鸡肉。
一整个约 565 千卡。餐厅版 700–900 千卡。
最适合
- 混合餐 — 每100g约256 kcal，P/C/F大约 14/22/13 g
- 吃的是成品菜而非单一食材时的快速记录
注意
- 餐厅差异 — 你的碗可能与通用条目不符
- 配菜和饮品没记进日志
- 品牌/餐厅配方会变 — 数字不对劲就再核对
如何记录
能称量时从称重份量开始。应用里实用单位是 1 个（约220g）。若更酱或多更大，再调整。
一天中怎么安排
当作整餐代理，再补明显加点（油、奶酪、面包），别假装条目已覆盖一切。
常见分量
份
卡路里
蛋白质
碳水
脂肪
1 个 (220g)
563
30.8g
48.4g
28.6g
1/2 个 (110g)
282
15.4g
24.2g
14.3g
每 100 克: 256 千卡 · 14g P · 22g C · 13g F