केसडिया (चिकन) में कैलोरी
563kcal
प्रति 1 केसडिया (220g)
प्रोटीन
30.8g
कार्ब्स
48.4g
फैट
28.6g
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
चिकन केसडिया — चीज़ और चिकन के साथ ग्रिल्ड फ्लोर टॉर्टिला।
पूरी केसडिया में ~565 kcal। रेस्टोरेंट वर्ज़न 700-900।
इनके लिए सर्वोत्तम
- मिक्स्ड मील्स — 100g पर लगभग 256 kcal, P/C/F करीब 14/22/13 g
- जब सिंगल इंग्रेडिएंट नहीं बल्कि तैयार डिश खाई हो तो तेज़ लॉग
सावधान
- रेस्टोरेंट वैरिएंस — आपका बाउल जेनेरिक एंट्री से मेल न खाए
- डिश के साथ आए साइड और ड्रिंक लॉग में गायब
- ब्रांड/रेस्टोरेंट रेसिपी बदलती हैं — नंबर गलत लगे तो दोबारा जाँचें
कैसे लॉग करें
जब हो सके तो तौली हुई पोर्शन से शुरू करें। ऐप में 1 केसडिया (~220g) व्यावहारिक यूनिट है। अगर वर्शन ज़्यादा सॉसी या बड़ा हो तो एडजस्ट करें।
दिन में कहाँ फिट होता है
पूरी मील के प्रॉक्सी के रूप में इस्तेमाल करें, फिर साफ़ ऐड-ऑन (तेल, चीज़, ब्रेड) जोड़ें — यह न मानें कि एंट्री सब कवर करती है।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 केसडिया (220g)
563
30.8g
48.4g
28.6g
1/2 केसडिया (110g)
282
15.4g
24.2g
14.3g
प्रति 100g: 256 kcal · 14g P · 22g C · 13g F