السعرات في كيساديا (دجاج)
563سعرة
لكل كيساديا (220g)
بروتين
30.8g
كربوهيدرات
48.4g
دهون
28.6g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
كيساديا دجاج — تورتيلا دقيق مشوية مع جبن ودجاج.
حوالي 565 سعرة لكل كيساديا كاملة. نسخ المطاعم 700-900.
الأنسب لـ
- وجبات مختلطة — 256 سعرة مع ب/ك/د تقريبًا 14/22/13 g لكل 100g
- تسجيل سريع عندما أكلت طبقًا جاهزًا لا مكوّنًا واحدًا
احترس
- تباين المطاعم — وعاءك قد لا يطابق الإدخال العام
- الجوانب والمشروبات المرفقة بالطقم ناقصة من السجل
- وصفات العلامة/المطعم تتغير — أعد التحقق إذا بدا الرقم غريبًا
كيف تسجّله
ابدأ من حصة موزونة إن أمكن. كيساديا (~220g) هي الوحدة العملية في التطبيق. عدّل إن كانت نسختك أكثر صلصة أو أكبر.
أين يناسب في اليوم
استخدمه كوكيل للوجبة كاملة ثم أضف الإضافات الواضحة (زيت، جبن، خبز) بدل افتراض أن الإدخال يغطيها.
أحجام الحصص الشائعة
حصة
السعرات الحرارية
بروتين
كربوهيدرات
دهون
كيساديا (220g)
563
30.8g
48.4g
28.6g
نصف كيساديا (110g)
282
15.4g
24.2g
14.3g
لكل 100 جرام: 256 سعرة · 14g P · 22g C · 13g F