🌮 dish
Calorias em Quesadilla (frango)
563kcal
Por 1 quesadilla (220g)
Proteína
30.8g
Carboidratos
48.4g
Gordura
28.6g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Quesadilla de frango — tortilhas de farinha grelhadas com queijo e frango.
~565 kcal numa quesadilla inteira. Versões de restaurante têm 700-900.
Ideal para
- refeições mistas — 256 kcal com P/C/G cerca de 14/22/13 g por 100g
- logs rápidos quando você comeu um prato pronto, não um ingrediente só
Atenção
- variação de restaurante — sua bowl pode não bater com a entrada genérica
- acompanhamentos e bebidas que vieram com o prato e faltam no log
- receitas de marca/restaurante mudam — confira de novo se o número parecer estranho
Como registrar
Comece por uma porção pesada quando puder. 1 quesadilla (~220g) é a unidade prática no app. Ajuste se a sua versão for mais molhada ou maior.
Onde encaixa no dia
Use como proxy da refeição inteira e depois some extras óbvios (óleo, queijo, pão) em vez de fingir que a entrada cobre tudo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 quesadilla (220g) | 563 | 30.8g | 48.4g | 28.6g |
| 1/2 quesadilla (110g) | 282 | 15.4g | 24.2g | 14.3g |
Por 100g: 256 kcal · 14g P · 22g C · 13g F