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Calorias em Taco de carne (casca dura)
226kcal
Por 1 taco (100g)
Proteína
9g
Carboidratos
19g
Gordura
13g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Taco de carne com casca dura — carne moída, queijo, alface, tomate.
~225 kcal por taco. Versão com tortilha mole tem um pouco mais.
Ideal para
- complementos densos em calorias — 13g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 1 taco (~100g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 taco (100g) | 226 | 9g | 19g | 13g |
| 3 tacos (300g) | 678 | 27g | 57g | 39g |
Por 100g: 226 kcal · 9g P · 19g C · 13g F